月经推迟乳房碰了会痛通常是由于生活压力过大、过度节食减肥、内分泌失调、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活压力过大：长期处于高压状态会影响神经内分泌系统，导致激素分泌失衡。比如，压力会使雌激素和孕激素的分泌紊乱。症状表现为情绪焦虑、睡眠不佳。应通过冥想、瑜伽来放松身心，也可在闲暇时外出散步，呼吸新鲜空气，缓解压力。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养不足，影响卵巢功能，导致激素分泌异常。这可能出现月经推迟、乳房胀痛。要改善这种情况，需调整饮食，保证三餐规律，适量增加富含蛋白质的食物，如鱼肉、鸡肉，多吃新鲜蔬果补充维生素。 3. 内分泌失调：体内激素水平不稳定，如雌激素相对增多，孕激素相对减少时，会引起月经和乳房的变化。常伴有皮肤变差、脾气暴躁等。应规律作息，早睡早起，避免熬夜。每天保持一定的运动量，像慢跑、跳绳等，有助于调节内分泌。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，因雄激素过高、排卵障碍等。激素失衡会导致月经周期紊乱推迟，同时乳腺组织对激素变化敏感，易出现增生疼痛。可通过调整生活方式，如控制体重、增加运动。药物治疗可选择屈螺酮炔雌醇片、醋酸环丙孕酮片、二甲双胍缓释片，遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：是指血清泌乳素水平异常升高。过高的泌乳素会抑制垂体促性腺激素分泌，影响卵巢功能，导致月经推迟。同时刺激乳腺增生，引起乳房疼痛。治疗可服用甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片，治疗期间需遵医嘱用药，并定期复查泌乳素水平。 除上述原因外，还可能是激素水平波动，甲状腺功能减退，卵巢早衰等原因导致的月经推迟乳房碰了会痛。建议保持良好作息与心情，减少压力。饮食均衡，避免生冷辛辣。若症状持续或加重，应及时就医，进行性激素六项、甲状腺功能、B 超等检查，以明确病因。