月经延迟通常是由于压力过大、过度节食、运动过量、多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 压力过大：长期处于高压状态会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡，从而影响卵巢功能，使月经周期紊乱。可以通过冥想、听音乐、旅游等方式放松心情，缓解压力。 2. 过度节食：身体得不到足够的营养，会影响激素合成，导致月经推迟。要恢复正常饮食，保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪，多吃新鲜蔬果。 3. 运动过量：过量运动使体内产生过多的应激激素，影响下丘脑-垂体-性腺轴的功能，导致月经延迟。需适当减少运动量，增加休息时间，让身体机能恢复平衡。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，因雄激素过高、排卵障碍等，影响了卵巢正常的激素分泌和排卵，导致月经周期延长。治疗上可调整生活方式，还可在医生指导下使用屈螺酮炔雌醇片、去氧孕烯炔雌醇片、炔雌醇环丙孕酮片等药物。 5. 甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌不足，使得代谢减缓，影响了生殖内分泌系统，导致月经推迟。治疗要补充甲状腺素，比如左甲状腺素钠片、甲状腺片、碘塞罗宁钠片，具体用药需遵循医嘱，定期复查甲状腺功能来调整药量。 除上述原因外，还可能是环境改变，高泌乳素血症，子宫内膜结核等原因导致的月经延迟。建议保持良好作息，避免熬夜和过度劳累，减轻压力。注意饮食均衡，少吃生冷辛辣。若月经延迟频繁或伴有其他不适，应及时就医检查性激素六项、B 超等，明确病因。