月经推迟通常是由于压力过大、过度节食、运动过度、多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 压力过大：长期压力会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡，从而影响卵巢功能，使月经周期紊乱。应通过冥想、听音乐等方式放松，保证充足睡眠，合理安排工作和生活。 2. 过度节食：身体得不到足够营养，影响激素合成，导致月经推迟。要恢复正常饮食，保证营养均衡，多吃蔬菜水果、瘦肉和谷物。 3. 运动过度：过量运动使体内产生过多应激激素，干扰正常内分泌，影响月经。需适当减少运动量，增加休息时间，给身体恢复的机会。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，因激素失衡，卵巢多囊样改变，影响排卵，导致月经周期延长。治疗上要调整生活方式，控制体重。药物方面可遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮片、二甲双胍、螺内酯等。 5. 甲状腺功能减退：由于甲状腺激素分泌不足，影响机体代谢，导致月经紊乱、推迟。改善方法是补充甲状腺素，比如左甲状腺素钠片、甲状腺片、三碘甲状腺原氨酸钠片等，具体用药需遵医嘱。 除上述原因外，还可能是环境改变，高泌乳素血症，子宫内膜结核等原因导致的月经推迟。建议保持良好作息和心态，避免过度劳累和精神紧张。注意保暖，少吃生冷食物。若月经推迟频繁或时间过长，应及时就医检查激素水平和子宫情况。