女生例假推迟通常是由于压力过大、过度节食、运动过量、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 压力过大：长期处于高压状态会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡，从而影响卵巢功能，造成例假推迟。要学会放松，如听音乐、旅游，保证充足睡眠，规律作息。 2. 过度节食：身体营养不足会影响激素合成，使得新陈代谢紊乱，影响正常月经周期。应合理饮食，保证营养均衡，多吃蔬果、肉类和谷物。 3. 运动过量：过量运动使体内产生过多的应激激素，干扰正常的内分泌平衡，导致例假推迟。要适度运动，增加休息时间，给身体足够的恢复机会。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢疾病，女性体内雄激素过高。会导致排卵异常，影响激素分泌，从而使例假推迟。改善方法包括调整生活方式，控制体重。药物治疗可用炔雌醇环丙孕酮片、地屈孕酮片、二甲双胍，需遵医嘱用药。 5. 甲状腺功能异常：甲状腺激素分泌失调。甲状腺功能减退时，代谢缓慢，影响月经周期，导致例假推迟。可补充甲状腺素，如左甲状腺素钠片、甲状腺片、碘塞罗宁钠片，用药要听医生的。 除上述原因外，还可能是环境改变，垂体瘤，卵巢早衰等原因导致的例假推迟。建议女生保持良好作息，避免熬夜和过度劳累。注意情绪调节，减少压力。饮食规律均衡，少吃生冷辛辣。若例假长期推迟，应及时就医检查激素水平和生殖系统，明确病因。