孕晚期干活腰疼腿疼通常是由于体重增加负担、激素变化松弛、姿势不良劳累、缺钙引起疼痛、腰椎间盘突出等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 体重增加负担：孕晚期胎儿发育快，孕妇体重明显增加，腰部和腿部承受的压力变大，导致肌肉和关节负担过重，从而引起腰疼腿疼。建议避免提重物，适当控制体重增长，多休息。 2. 激素变化松弛：孕期激素水平改变，会使骨盆关节韧带松弛，腰部稳定性下降，加上干活，容易引发腰疼腿疼。建议进行温和的伸展运动，如孕妇瑜伽，增强肌肉力量。 3. 姿势不良劳累：干活时姿势不正确，长时间弯腰或站立，会使腰部和腿部肌肉过度劳累，产生疼痛。建议保持正确姿势，干活时经常变换体位，坐下时用靠垫支撑腰部。 4. 缺钙引起疼痛：孕期胎儿发育需大量钙，若孕妇缺钙，会影响肌肉和神经功能，导致干活时易腰疼腿疼。改善方法是多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品，适当晒太阳，必要时遵医嘱补充钙剂，如葡萄糖酸钙口服液、碳酸钙 D3 片、乳酸钙颗粒。 5. 腰椎间盘突出：孕晚期腰部负担重，可能诱发腰椎间盘突出。突出的椎间盘压迫神经，引起干活时腰疼腿疼。应多休息，睡硬板床，避免弯腰劳累。疼痛严重时需就医，可能会用到甲钴胺片、双氯芬酸钠缓释片、腰痛宁胶囊，但要遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是缺乏运动肌肉弱，坐骨神经受压，下肢静脉血栓等原因导致的孕晚期干活腰疼腿疼。建议孕晚期尽量减少干活，多休息，避免久站或久坐。可适当热敷腰部和腿部缓解疼痛，睡硬床，采取左侧卧位。若疼痛加剧，务必及时就医。