十多天月经不干净通常是由于作息不规律、过度劳累、精神紧张、子宫肌瘤、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：长期作息紊乱会影响内分泌平衡，导致激素分泌异常，进而影响月经周期，使月经持续时间变长。应调整作息，每天保证 7 - 8 小时充足睡眠，定时入睡和起床。 2. 过度劳累：身体过度疲劳会削弱抵抗力，影响器官正常功能，包括生殖系统，造成月经失调、经期延长。要注意劳逸结合，避免长时间高强度工作，适当休息放松。 3. 精神紧张：紧张情绪易引发体内激素波动，干扰正常的生理节律，使得月经不能按时结束。需学会放松，可通过冥想、瑜伽或散步来缓解压力，保持心情平和。 4. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。它会使子宫腔增大、子宫内膜面积增加，影响子宫收缩，导致月经持续时间延长、不干净。治疗可选择肌瘤切除术，药物方面遵医嘱可用米非司酮片、亮丙瑞林、氨甲环酸片。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激子宫内膜，使其脱落不规则，修复不全，从而引起月经淋漓不尽。改善方法包括注意个人卫生，治疗上遵医嘱可用甲硝唑片、左氧氟沙星片、头孢呋辛酯片等抗生素。 除上述原因外，还可能是饮食不当，内分泌失调，子宫内膜癌等原因导致的十多天月经不干净。建议及时就医，进行妇科检查、B 超等，以明确病因。注意经期卫生，勤换卫生巾，避免劳累和剧烈运动，保持心情舒畅，饮食清淡，忌生冷辛辣。