排卵期失眠通常是由于激素水平波动、身体不适紧张、作息不规律、经前综合征、甲状腺疾病等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：排卵期体内雌激素和孕激素水平变化较大，这会影响神经系统的稳定性，导致大脑兴奋度增加，从而容易失眠。可能出现情绪波动、烦躁等症状。可以通过睡前泡热水澡放松身心，帮助缓解失眠。 2. 身体不适紧张：排卵期可能有下腹隐痛、乳房胀痛等不适，容易让人感到紧张焦虑，进而影响睡眠。症状表现为身体紧绷、难以放松。建议进行深呼吸练习，通过缓慢吸气和呼气来放松身体，减轻紧张感。 3. 作息不规律：如果平时作息混乱，在排卵期身体调节能力下降，生物钟紊乱，就容易失眠。比如白天睡太多晚上就睡不着。要养成按时睡觉和起床的习惯，每天在固定时间上床休息，创造有利于睡眠的环境。 4. 经前综合征：经前综合征是指妇女在月经周期的黄体期，反复出现的一系列生理和情感方面的不适症状。在排卵期，激素水平波动可能影响神经系统，导致情绪变化、焦虑等，进而引起失眠。改善方法包括调整饮食，减少咖啡因摄入，增加运动。药物可选择屈螺酮炔雌醇片、地屈孕酮片、黄体酮胶囊，遵医嘱用药。 5. 甲状腺疾病：甲状腺疾病是甲状腺功能异常导致的病症。若甲状腺激素分泌过多或过少，会影响新陈代谢和神经系统功能。在排卵期，激素变化叠加甲状腺功能异常，可能导致失眠。治疗需明确病因，调整生活方式，规律作息。药物方面，可用左甲状腺素钠片、甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是压力过大，神经衰弱，焦虑症等原因导致的排卵期失眠。建议保持规律作息，睡前避免剧烈运动和刺激性饮食。放松心情，可通过冥想、瑜伽缓解压力。若失眠严重影响生活，应及时就医，医生会根据具体情况给予相应治疗。