肚子总是像例假时一样隐隐作痛通常是由于饮食不规律、腹部着凉、激素波动、盆腔炎、肠炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 饮食不规律：饮食无定时定量，会打乱胃肠消化的生物钟。比如长期不吃早餐或暴饮暴食，导致胃肠功能紊乱，引起腹部隐痛。这时要规律三餐，早餐一定要吃，晚餐别太晚，每餐七八分饱，避免油腻、辛辣食物，多吃易消化的蔬果和谷物。 2. 腹部着凉：当腹部受到寒冷刺激，比如穿衣过少或夜间睡眠时腹部暴露，会使腹部肌肉和血管收缩，影响血液循环，引发腹部隐痛。要注意腹部保暖，可热敷腹部，多喝温水，及时增添衣物，尤其在空调房里要盖好腹部，夜间睡觉盖好被子。 3. 激素波动：女性体内激素水平变化，如生理期前后，激素失衡会影响子宫和盆腔的状态，导致腹部像例假时隐痛。要保持良好作息，避免熬夜，适度运动，如散步、瑜伽，减轻压力，放松心情，通过深呼吸、冥想等方式调节自身的激素水平。 4. 盆腔炎：盆腔炎是女性上生殖道及其周围组织的炎症。炎症刺激盆腔组织，引起盆腔充血、水肿，导致下腹隐隐作痛，类似例假时的疼痛。治疗时要注意休息，避免劳累。药物方面可遵医嘱使用甲硝唑片、左氧氟沙星片、头孢克肟分散片等抗生素进行抗感染治疗。 5. 肠炎：肠炎多因细菌、病毒感染或饮食不当等引起肠道炎症。炎症刺激肠黏膜，导致肠道蠕动异常，出现腹部隐痛。饮食上要清淡，避免油腻辛辣。治疗可遵医嘱服用蒙脱石散止泻、双歧杆菌四联活菌片调节肠道菌群、诺氟沙星胶囊抗感染。 除上述原因外，还可能是肠道寄生虫，子宫内膜异位，肿瘤压迫等原因导致的肚子总是像例假时一样隐隐作痛。建议注意腹部保暖，避免劳累和剧烈运动，饮食规律清淡，少吃辛辣生冷。若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，进行腹部超声、妇科检查等，以明确病因。