大姨妈不来通常是由于生活压力过大、过度节食减肥、长期熬夜作息、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活压力过大：长期处于高压状态会影响内分泌系统，导致激素失衡。可能出现情绪波动、焦虑、失眠等症状。建议通过冥想放松、适度运动如瑜伽，以及和朋友倾诉来缓解压力，规律作息，保证充足睡眠，让身心得到充分休息。 2. 过度节食减肥：过度节食使身体缺乏营养，影响卵巢功能，导致激素分泌紊乱。会有头晕、乏力、面色苍白等表现。应调整饮食，保证营养均衡，多吃富含蛋白质和维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、蔬菜等，适量增加碳水摄入。 3. 长期熬夜作息：打乱了身体的生物钟，影响激素的正常分泌。常伴有疲劳、记忆力下降等状况。要养成早睡早起的习惯，睡前避免使用电子设备，可通过泡热水澡、喝温牛奶促进睡眠，保证每天 7-8 小时的充足睡眠。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌及代谢异常疾病，因雄激素过高、排卵功能紊乱等，导致卵巢多囊样改变。常表现为月经失调、多毛、肥胖等。治疗可通过调整生活方式，如控制体重、增加运动。药物治疗可用炔雌醇环丙孕酮片、地塞米松片、二甲双胍片等，遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：是指血清泌乳素水平过高。多由垂体肿瘤、药物等引起。症状有月经紊乱、闭经等。治疗上首先要去除病因。药物方面可选择甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片等，具体用药需遵医嘱，不可自行增减药量。 除上述原因外，还可能是运动过度疲劳，卵巢早衰问题，子宫内膜结核等原因导致的大姨妈不来。建议保持良好作息，避免压力过大，注意饮食均衡。若大姨妈长期不来，应及时就医，做激素六项、B 超等检查，以明确病因，对症治疗。