月经推迟十天不来通常是由于生活压力过大、过度节食减肥、长期熬夜劳累、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活压力过大：长期处于高压状态会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。比如会出现焦虑、烦躁等情绪，还可能有失眠、头痛等症状。应通过冥想放松、适当运动如瑜伽，以及和朋友倾诉交流等方式来缓解压力，调节身心状态。 2. 过度节食减肥：过度节食使身体营养不足，影响卵巢功能，导致激素分泌紊乱。会有乏力、头晕、脸色苍白等表现。要改善这种情况，需调整饮食，保证三餐规律，多吃富含蛋白质和维生素的食物，如瘦肉、蛋类、新鲜蔬果。 3. 长期熬夜劳累：长期熬夜劳累破坏了身体正常的生物钟，影响激素的正常合成和释放。可能伴有疲劳、精神不振等。建议每天保证充足睡眠，晚上十点前入睡，中午适当午休，睡前可泡个热水澡或喝杯热牛奶助眠。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，因雄激素过高、排卵障碍等，导致卵巢多囊样改变。患者常出现月经失调，如月经推迟。治疗可通过调整生活方式，药物治疗可用炔雌醇环丙孕酮片、二甲双胍片、来曲唑片等，遵医嘱用药，必要时可行手术治疗。 5. 高泌乳素血症：是指血清泌乳素水平过高。过高的泌乳素抑制了促性腺激素释放，影响卵巢功能，导致月经推迟。常有溢乳、月经紊乱等症状。治疗可用甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片等，同时要明确病因，遵医嘱用药，定期复查。 除上述原因外，还可能是环境突然改变，甲状腺功能减退，卵巢早衰等原因导致的月经推迟十天不来。建议规律作息，避免过度劳累和精神紧张，注意保暖。若月经推迟持续或伴有其他不适，如腹痛、恶心等，应及时就医，检查性激素六项、B 超等以明确原因。