例假结束小腹隐隐作痛通常是由于着凉、过度劳累、饮食不规律、盆腔炎、子宫内膜异位症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 着凉：例假期间女性身体较为虚弱，若不注意保暖，寒气易侵入体内。导致子宫血管收缩，血液循环不畅，从而引起小腹隐隐作痛。此时可通过热敷小腹来缓解，比如用热水袋或热毛巾敷在腹部，每次 15-20 分钟，一天多次。 2. 过度劳累：经期及例假结束后身体未得到充分休息，过度劳累使身体抵抗力下降，盆腔组织处于紧张状态，引发小腹疼痛。应保证充足睡眠，每天睡足 7-8 小时，减少活动量，适当卧床休息，让身体得到放松和恢复。 3. 饮食不规律：例假前后饮食不均衡，如摄入过多生冷、辛辣食物，会刺激胃肠道和子宫，影响其正常功能，导致小腹疼痛。建议规律饮食，多吃温热易消化的食物，如小米粥、热汤面等，避免食用刺激性食物，三餐定时定量。 4. 盆腔炎：盆腔炎是女性上生殖道及其周围组织的炎症。例假期间，身体抵抗力下降，病原体易侵入盆腔引发炎症。炎症刺激盆腔组织，导致例假结束后仍有小腹隐隐作痛。治疗可口服甲硝唑片、左氧氟沙星片、头孢呋辛酯片等抗生素，同时可配合热敷。遵医嘱用药。 5. 子宫内膜异位症：子宫内膜异位症是指子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位。异位的内膜在例假结束后仍会出血和刺激周围组织，引起小腹隐痛。治疗可用醋酸曲普瑞林注射液、孕三烯酮胶囊、屈螺酮炔雌醇片等。也可考虑手术治疗。务必遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是激素水平波动，子宫肌瘤，卵巢囊肿等原因导致的例假结束小腹隐隐作痛。建议注意腹部保暖，避免劳累和剧烈运动，饮食清淡。若疼痛持续或加重，应及时就医，进行 B 超等检查，以明确病因，对症治疗。同时要留意月经周期和经量变化。