没有来月经也没有怀孕通常是由于压力过大、过度节食、运动过度、卵巢功能衰退、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 压力过大：长期处于高压状态会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。比如出现焦虑、失眠等症状。这时应通过冥想放松身心，每天抽出时间做自己喜欢的事，像绘画、听音乐。还可多与朋友交流，参加社交活动，释放压力。 2. 过度节食：身体得不到足够营养，会影响卵巢功能，导致月经失调。常有头晕、乏力的表现。要改善这种情况，需保证饮食均衡，多吃富含蛋白质的食物，如鱼肉、鸡肉，以及新鲜蔬果，像香蕉、菠菜等。 3. 运动过度：过度运动会使身体疲劳，影响激素水平，造成月经不来。可能伴有肌肉酸痛、疲劳感。建议适当减少运动强度和时间，增加休息，每周可安排几次瑜伽或散步，给身体充分恢复的机会。 4. 卵巢功能衰退：卵巢功能衰退指卵巢分泌激素和排卵功能减弱。由于激素分泌不足，子宫内膜无法正常增厚和脱落，导致月经不来。常伴有潮热、失眠等症状。治疗可补充激素，如戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊等，也可通过饮食调整，多吃豆制品，遵医嘱用药。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生炎症。炎症影响内膜的正常生长和脱落，致使月经失调。常有下腹疼痛、白带异常等表现。治疗可用抗生素，如头孢呋辛酯片、甲硝唑片等，还需注意个人卫生，避免过度劳累，用药期间禁止性生活，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，垂体瘤，甲状腺疾病等原因导致的月经推迟。建议及时就医，做性激素六项、B 超、头颅 CT 及甲状腺功能等检查。日常要规律作息，避免过度劳累和精神紧张，注意保暖，少吃生冷食物，保持心情舒畅。