月经推迟三天小腹微痛通常是由于作息不规律、情绪波动大、过度节食、内分泌失调、盆腔炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：长期作息紊乱会影响内分泌平衡，导致激素分泌异常。可能出现月经周期改变、小腹疼痛等症状。应调整作息，每晚按时在 11 点前入睡，保证 7 - 8 小时充足睡眠，中午适当午休 30 分钟，养成规律的生物钟。 2. 情绪波动大：情绪大幅变化会干扰神经内分泌系统，使得激素调节失衡。表现为月经推迟、腹部不适。可通过练习瑜伽、冥想放松身心，也可多参加户外活动，如散步、爬山，转移注意力，稳定情绪。 3. 过度节食：过度节食会使身体营养不足，影响雌激素合成，从而导致月经失调和小腹疼痛。要恢复正常饮食，保证每日摄入足够的蛋白质，如鱼肉、鸡肉、蛋类，多吃新鲜蔬果，如苹果、香蕉、青菜等，保证营养均衡。 4. 内分泌失调：内分泌失调是指体内激素分泌失衡。当激素紊乱时，可能影响子宫内膜的正常生长和脱落，导致月经推迟。同时，激素失衡还可能引起子宫肌肉收缩异常，造成小腹微痛。可通过规律作息、减轻压力改善。药物治疗可用屈螺酮炔雌醇片、黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片等，遵医嘱用药。 5. 盆腔炎：盆腔炎是女性盆腔生殖器官及周围组织的炎症。炎症刺激盆腔组织，引起盆腔充血、水肿，影响子宫的正常收缩和经血排出，导致月经推迟和小腹疼痛。治疗需注意个人卫生，增强免疫力。药物方面可选择甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星胶囊、阿奇霉素分散片等，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是环境改变，子宫肌瘤，子宫内膜异位症等原因导致的月经推迟三天小腹微痛。建议先观察，注意保暖和休息，避免劳累和精神紧张。若疼痛加剧、月经长时间不来或伴有其他异常，应及时就医，进行妇科检查、B 超等，以明确原因。