来月经前失眠通常是由于激素水平波动、生活不规律、压力与焦虑、经前期综合征、甲状腺功能异常等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：月经前体内雌激素和孕激素水平变化较大，这会影响神经系统功能，导致大脑兴奋度增加，从而出现失眠。可能伴有情绪波动、乳房胀痛等。建议睡前泡个热水澡，放松身心，促进血液循环，帮助入睡。 2. 生活不规律：若日常作息混乱，如熬夜、睡前玩手机等，会打乱生物钟。在月经前身体较敏感，更容易引发失眠。症状为入睡困难、睡眠浅。应规律作息，每天按时上床睡觉、起床，睡前半小时不碰电子设备。 3. 压力与焦虑：月经前心理较为脆弱，若工作或生活压力大，易产生焦虑情绪，使得大脑一直处于紧张状态，造成失眠。可能表现为多梦、易醒。可通过冥想放松，集中注意力，排除杂念，让身心得到舒缓，改善睡眠。 4. 经前期综合征：经前期综合征是指妇女在月经周期的后期出现的一系列生理和心理症状。来月经前，体内激素水平变化，如雌激素和孕激素失衡，可能导致情绪波动、焦虑、紧张等，进而引起失眠。改善方法包括调整饮食，如减少咖啡因摄入，适当运动。药物治疗可遵医嘱使用地屈孕酮片、氟西汀胶囊、阿普唑仑片。 5. 甲状腺功能异常：甲状腺功能异常包括甲亢和甲减。甲状腺激素分泌过多或过少都会影响神经系统功能。如甲亢时，新陈代谢加快，神经兴奋，可能导致失眠。建议检查甲状腺功能，明确病情。治疗方面，遵医嘱用药，如甲巯咪唑片、左甲状腺素钠片、丙硫氧嘧啶片。 除上述原因外，还可能是饮食不当，子宫内膜异位症，垂体瘤等原因导致的来月经前失眠。建议保持良好心态，避免紧张焦虑。规律作息，睡前避免剧烈运动和使用电子设备。饮食清淡，少吃辛辣刺激食物。若失眠严重影响生活，应及时就医，进行激素水平等相关检查。