月经不干净通常是由于激素水平波动、子宫内膜增厚、压力情绪影响、子宫肌瘤、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：女性体内激素如雌激素、孕激素等水平不稳定，会影响子宫内膜的正常脱落和修复，导致月经持续时间延长。可能伴有月经周期不规律等症状。建议通过规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜来调节。适当运动，如瑜伽、慢跑也有助于稳定激素水平。 2. 子宫内膜增厚：子宫内膜增生过度，脱落不完全，就会使月经不干净。常表现为月经血量增多、经期延长。可以通过刮宫术清除过厚的内膜。日常要注意饮食清淡，减少高油高脂食物摄入，多吃新鲜蔬果。定期进行妇科检查，监测内膜情况。 3. 压力情绪影响：长期压力大、情绪紧张焦虑，会引起内分泌失调，影响月经正常。可能会出现烦躁、失眠等。建议通过冥想、深呼吸来放松身心。也可培养兴趣爱好，如绘画、书法等转移注意力，缓解压力，保持心情舒畅，从而改善月经状况。 4. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是女性生殖器官中常见的良性肿瘤。当肌瘤使子宫腔增大、子宫内膜面积增加，影响子宫收缩时，会导致月经出血过多、经期延长。症状表现为月经淋漓不尽、经量增多。治疗可选用米非司酮片、醋酸曲普瑞林注射液、丙酸睾酮注射液等，遵医嘱用药。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激子宫内膜，使其充血、水肿，影响内膜的正常脱落和修复，从而引起月经不干净。常伴有下腹疼痛、白带异常。治疗可口服甲硝唑片、左氧氟沙星片、头孢呋辛酯片等，同时注意休息，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是饮食不规律，子宫腺肌病，血液疾病等原因导致的月经不干净。建议及时就医，做 B 超、血常规等检查以明确病因。注意经期卫生，勤换卫生巾，避免劳累和剧烈运动，保持心情舒畅，饮食均衡，少吃辛辣生冷食物。