月经老是推迟通常是由于生活压力大、过度节食减肥、长期熬夜、多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活压力大：生活中持续的高压状态会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。比如压力大时，身体会产生应激反应，使得卵巢功能受到抑制，从而影响月经周期，出现月经推迟。要学会通过冥想、瑜伽或与朋友倾诉来缓解压力，放松身心。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体缺乏必要的营养，影响激素合成。特别是脂肪量骤减时，雌激素合成不足，进而影响月经。表现为月经周期紊乱、经量减少。应调整饮食，保证营养均衡，多吃富含蛋白质和维生素的食物，如鱼肉、蔬菜和水果。 3. 长期熬夜：长期熬夜会打乱生物钟，影响身体的正常代谢和激素分泌。使得卵巢功能不能正常运转，导致月经推迟。需要养成规律的作息习惯，每天保证 7 - 8 小时的充足睡眠，睡前避免使用电子设备，创造安静舒适的睡眠环境。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌代谢紊乱疾病，女性体内雄激素过高，导致排卵异常。卵巢多囊样改变，影响激素分泌，使得月经周期延长。常有月经稀发、闭经、多毛等症状。治疗可通过调整生活方式，服用炔雌醇环丙孕酮片、二甲双胍片、醋酸环丙孕酮片等药物，遵医嘱用药。 5. 甲状腺功能减退：由于甲状腺激素分泌不足，影响身体代谢和内分泌平衡，从而导致月经推迟。患者常感乏力、畏寒、反应迟钝。治疗以补充甲状腺激素为主，比如左甲状腺素钠片、甲状腺片、三碘甲状腺原氨酸钠片等，同时要定期复查，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是激素水平波动，子宫内膜炎，垂体瘤等原因导致的月经老是推迟。建议保持良好作息和心态，避免过度劳累和压力。注意饮食均衡，少吃生冷辛辣。若推迟频繁或伴有其他不适，应及时就医，检查性激素六项、B 超等，以明确病因并对症治疗。