乳房胀痛通常是由于激素水平波动、情绪压力影响、内衣穿着不当、乳腺增生、乳腺炎初期等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：女性在同房后，体内激素水平可能发生变化。例如雌激素和孕激素的分泌增加，这会促使乳腺组织增生和发育，从而导致乳房胀痛。此时应多休息，保证充足睡眠，规律作息，有助于调节激素水平。 2. 情绪压力影响：若同房后心理压力大、情绪紧张或焦虑，可能影响内分泌系统，导致激素失衡，引起乳房胀痛。建议通过冥想、瑜伽等方式放松身心，减轻压力，也可多与亲友交流，释放内心的不良情绪。 3. 内衣穿着不当：不合适的内衣可能会压迫乳房，影响血液循环和淋巴回流，造成乳房胀痛。选择合适尺码、材质柔软且透气性好的内衣很重要，避免过紧或有钢圈的内衣，每晚睡前可适当按摩乳房，促进血液循环。 4. 乳腺增生：乳腺增生是乳腺组织的良性增生性疾病。同房后体内激素水平变化，可能刺激乳腺增生，导致乳房胀痛，常伴有乳房肿块。改善方法包括调整心态，规律作息。药物治疗可选择逍遥丸、乳癖消片、小金丸等，遵医嘱用药，同时定期复查。 5. 乳腺炎初期：乳腺炎初期多因细菌感染引起。同房可能使身体抵抗力下降，细菌易侵袭乳腺。表现为乳房局部红肿、疼痛。治疗要注意局部清洁，避免挤压。可服用阿莫西林胶囊、头孢克洛分散片、左氧氟沙星片等抗生素，一定要遵医嘱用药，观察病情变化。 除上述原因外，还可能是过度劳累熬夜，乳腺纤维瘤，乳腺癌早期等原因导致的同房 10 天后乳房胀痛。建议先观察胀痛程度和持续时间，注意休息，避免劳累和情绪波动。若胀痛持续不缓解或加重，伴有肿块、乳头溢液等异常，应及时就医，进行乳腺超声等检查，以明确病因。