例假血颜色黑通常是由于宫寒体寒、久坐血淤、过度节食、子宫内膜炎、子宫肌瘤等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 宫寒体寒：女性体质偏寒，子宫受寒邪侵袭，血液循环不畅，经血在子宫内停留时间较长，易氧化变黑。常伴有痛经、手脚冰凉。应注意保暖，多喝姜糖水，睡前用热水泡脚，少吃生冷食物，适当运动，如瑜伽、慢跑等，促进血液循环。 2. 久坐血淤：长时间坐着会使盆腔血液循环受阻，经血排出不畅，淤积在宫腔内，颜色就会变深。可能有下腹坠胀感。要避免久坐，定时起身活动，可进行腹部按摩，促进气血运行，也可练习简单的伸展体操，如扩胸运动、转腰运动等。 3. 过度节食：过度节食会导致身体营养不足，内分泌失调，影响子宫内膜的正常脱落和修复，经血颜色发黑。常有头晕、乏力。需恢复正常饮食，保证营养均衡，多吃红枣、桂圆等补气血食物，每天喝一杯热牛奶，增加蛋白质摄入。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激可导致内膜脱落不规则，经血在宫腔内停留时间长，氧化变黑。常伴有下腹疼痛、白带异常。治疗可口服左氧氟沙星片、甲硝唑片、头孢呋辛酯片等抗生素，同时注意休息，遵医嘱用药。 5. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。肌瘤使子宫腔增大，内膜面积增加，影响子宫收缩，导致经血排出不畅，颜色变黑。可能有月经增多、腹部肿块等表现。可服用米非司酮片、促性腺激素释放激素类似物如醋酸亮丙瑞林微球、雄激素类药物如丙酸睾酮注射液，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是长期熬夜，内分泌失调，宫颈粘连等原因导致的例假血颜色黑。建议平时注意保暖，避免食用生冷食物，规律作息。若症状持续不缓解或伴有腹痛等不适，应及时就医，进行妇科检查、性激素六项等，以明确病因，对症治疗。