月经没来通常是由于压力过大、过度减肥、激素失调、多囊卵巢综合征、甲状腺疾病等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 压力过大：长期处于高压状态会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。可能出现焦虑、失眠、情绪波动大等症状。应通过冥想放松身心，每天进行适量的有氧运动，如慢跑、游泳，保证充足睡眠，规律作息，有助于缓解压力，恢复正常月经周期。 2. 过度减肥：过度节食或大量运动减肥，使身体营养摄入不足，影响卵巢功能。常伴有乏力、头晕、面色苍白等。要调整饮食，增加蛋白质和碳水化合物的摄入，如瘦肉、鱼类、谷物等，同时减少高强度运动，适当进行瑜伽、散步等温和运动。 3. 激素失调：体内激素水平紊乱，如多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等都可能导致。可能有肥胖、多毛、痤疮等表现。需定期进行妇科检查，保持良好心态，避免熬夜。日常可多吃豆制品，如豆浆、豆腐，以补充植物雌激素，调节激素平衡。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，由于体内激素失衡，卵巢排卵功能异常。表现为月经周期不规律、闭经等。治疗可通过调整生活方式，如控制体重、增加运动。药物治疗可用屈螺酮炔雌醇片、醋酸环丙孕酮片、二甲双胍片等，遵医嘱用药。 5. 甲状腺疾病：甲状腺功能异常会影响内分泌，比如甲减时甲状腺激素分泌减少，影响卵巢功能和月经周期。常有畏寒、乏力、月经推迟等表现。治疗要先明确病因，可补充左甲状腺素钠片、甲状腺片、丙硫氧嘧啶片等药物，用药需遵医嘱。 除上述原因外，还可能是垂体病变，子宫内膜炎，卵巢早衰等原因导致的月经没来。建议先调整生活作息，避免过度劳累和精神紧张。注意保暖，少吃生冷食物。若月经推迟超一周，应及时就医，进行性激素六项、B 超等检查，以明确病因，对症治疗。