月经量少且有点发黑通常是由于过度节食减肥、长期熬夜、内分泌失调、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会导致身体营养摄入不足，影响内分泌，使雌激素分泌减少，从而影响子宫内膜的增生和脱落，导致月经量少且发黑。建议增加营养摄入，多吃瘦肉、蛋类、豆类等富含蛋白质的食物，保证一日三餐规律饮食。 2. 长期熬夜：长期熬夜会打乱身体的生物钟，影响激素的正常分泌，使得子宫内膜的修复和脱落不规律，造成月经量少且发黑。建议调整作息，每天保证 7 - 8 小时充足睡眠，睡前可通过泡热水澡、听舒缓音乐等方式促进睡眠。 3. 内分泌失调：压力、情绪等因素易引起内分泌失调，这会导致激素失衡，影响月经。子宫内膜可能因此变薄，月经血排出不畅，出现量少发黑。建议通过适当运动，如慢跑、瑜伽等来调节内分泌，同时要学会放松，减轻压力，保持心情愉悦。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌代谢疾病，由于体内激素失衡，卵巢排卵异常。会导致子宫内膜增生不良，脱落不完全，从而出现月经量少且发黑。可通过调整生活方式，如控制体重、增加运动。药物治疗可用屈螺酮炔雌醇片、二甲双胍片、醋酸环丙孕酮片等，遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：指血清泌乳素水平升高。过高的泌乳素会抑制促性腺激素分泌，影响卵巢功能，使子宫内膜变薄。表现为月经稀发、量少且色黑。治疗上要去除病因，可服用甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片，具体用药需遵医嘱。 除上述原因外，还可能是子宫内膜薄，子宫内膜结核，宫腔粘连等原因导致的月经量少且有点发黑。建议及时就医，进行妇科 B 超、性激素六项等检查。日常注意保暖，避免过度劳累和精神紧张，少吃生冷食物。经期注意个人卫生，规律作息，有助于改善症状。