例假血发黑量少通常是由于着凉宫寒、过度节食、长期熬夜、子宫内膜炎、宫腔粘连等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 着凉宫寒：女性经期若不注意保暖，寒气侵入子宫，会导致气血不畅。表现为经血发黑量少，还可能伴有痛经、手脚冰凉。应多喝红糖水、睡前用热水泡脚、注意腹部保暖，避免吃生冷食物。 2. 过度节食：过度节食会使身体营养不良，影响内分泌，导致雌激素分泌不足。症状为月经异常，经量少且色黑。要规律饮食，多吃瘦肉、蛋类、蔬菜水果等，保证营养均衡。 3. 长期熬夜：长期熬夜打乱了身体的生物钟，影响激素分泌和新陈代谢。会出现月经失调，经量少、色黑。应调整作息，每天保证 7 - 8 小时睡眠，晚上 11 点前入睡。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激子宫内膜，使其充血、水肿，影响内膜正常脱落和修复，导致例假血发黑量少。常有下腹疼痛、白带异常等表现。治疗可口服甲硝唑片、头孢呋辛酯片、盐酸多西环素片等抗生素，遵医嘱用药，注意个人卫生。 5. 宫腔粘连：宫腔粘连指宫腔部分或全部粘连封闭。这会使宫腔变小，经血排出不畅，从而出现例假血发黑量少。常有周期性腹痛等症状。治疗可采用宫腔镜下宫腔粘连分离术，术后使用戊酸雌二醇片、结合雌激素片、黄体酮胶囊促进内膜修复，遵医嘱用药，定期复查。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，甲状腺功能减退，垂体瘤等原因导致的例假血发黑量少。建议及时就医，做性激素六项、甲状腺功能等检查。注意保暖，避免劳累和压力过大，饮食均衡，少吃生冷辛辣食物。经期注意个人卫生，保持心情舒畅。