月经推迟且小腹胀痛通常是由于作息不规律、过度减肥节食、激素水平波动、盆腔炎、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：长期作息紊乱会影响身体的生物钟，导致内分泌失调。比如经常熬夜，使得身体无法正常进行自我修复和调节，进而影响卵巢功能，导致月经推迟和小腹胀痛。应规律作息，每天保证 7 - 8 小时充足睡眠，晚上 11 点前入睡，养成午睡习惯。 2. 过度减肥节食：过度节食会使身体营养摄入不足，影响体内脂肪和蛋白质的正常合成。身体缺乏必要的能量和营养，会影响激素分泌，导致月经紊乱。此时应恢复正常饮食，多吃鱼肉、蛋类、蔬菜和水果，保证营养均衡，一日三餐规律进食。 3. 激素水平波动：体内激素水平会随生理周期变化，若波动过大，如压力大、情绪不稳定等，就可能影响月经周期。表现为月经推迟和小腹胀痛。要学会调节情绪，通过冥想、瑜伽、听音乐等方式缓解压力，保持心情舒畅，避免焦虑和紧张。 4. 盆腔炎：盆腔炎是女性上生殖道及其周围组织的炎症。炎症刺激盆腔组织，导致盆腔充血、水肿，影响子宫和卵巢功能，从而出现月经推迟和小腹胀痛。常有下腹坠胀、疼痛及腰骶部酸痛等。治疗可口服甲硝唑片、左氧氟沙星片、头孢克肟分散片等抗生素，遵医嘱用药。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症影响子宫内膜正常脱落和修复，导致月经推迟。炎症刺激子宫，引起小腹胀痛。常伴有白带增多、异味等。治疗可使用头孢呋辛酯片、多西环素片、阿奇霉素片等，同时注意休息，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是子宫发育异常，卵巢囊肿，子宫肌瘤等原因导致的月经推迟且小腹胀痛。建议先观察胀痛程度和月经推迟时间，注意保暖，避免劳累和情绪波动。若症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行 B 超、性激素等检查，以明确病因，对症治疗。