月经来了 10 天还没干净通常是由于过度劳累、情绪波动大、饮食不规律、子宫肌瘤、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度劳累：身体长期处于过度劳累状态，会影响内分泌平衡，导致激素分泌紊乱。可能出现身体乏力、精神不振等症状。这时应合理安排工作和休息时间，保证每天有足够的睡眠，每周至少安排一天完全放松休息，避免连续高强度工作。 2. 情绪波动大：情绪起伏剧烈能干扰神经内分泌系统，影响卵巢功能，造成激素分泌失衡。常见症状有烦躁、焦虑等。要学会情绪管理，比如通过冥想、深呼吸放松身心，每天花半小时进行散步等舒缓运动，也可培养绘画等兴趣爱好来转移注意力。 3. 饮食不规律：不均衡的饮食会使身体营养失衡，影响正常的生理机能。可能表现为面色不佳、身体虚弱。建议保持规律三餐，多吃新鲜蔬果、瘦肉和鱼类，少吃辛辣油腻食物。每天保证喝足够的水，避免暴饮暴食和过度节食。 4. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。它会使子宫腔增大、子宫内膜面积增加，影响子宫收缩，导致月经持续时间延长。对于子宫肌瘤导致的月经异常，可采取肌瘤切除术。药物治疗方面，遵医嘱用药，比如米非司酮片、醋酸亮丙瑞林微球、丙酸睾酮注射液。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激子宫内膜，使其修复和脱落异常，从而引起月经淋漓不尽。治疗时要注意休息，加强营养。药物治疗可选择甲硝唑片、左氧氟沙星片、头孢呋辛酯片等，遵医嘱用药，以控制炎症，改善月经情况。 除上述原因外，还可能是激素水平波动，子宫内膜癌，凝血功能障碍等原因导致的月经来了 10 天还没干净。建议尽快就医，做 B 超、性激素六项及凝血功能等检查。期间注意休息，避免劳累和剧烈运动，保持良好心态，注意个人卫生，勤换卫生巾，饮食清淡，忌生冷辛辣。