指甲上有竖纹通常是由于缺乏微量元素、指甲老化、睡眠不足、甲癣、扁平苔藓等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 缺乏微量元素：指甲生长所需的微量元素如铁、锌等不足时，会影响指甲的正常结构和生长，导致出现竖纹。可能伴有头发干枯、易疲劳等症状。平时应多吃瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等富含微量元素的食物，还可适当食用坚果。 2. 指甲老化：随着年龄增长，指甲的角质细胞更新变慢，水分和营养流失，就会出现竖纹。指甲可能还会变得脆弱、易折断。日常要注意手部护理，经常涂抹护手霜，减少接触刺激性物质，如洗洁精、洗衣粉等。 3. 睡眠不足：长期睡眠不好会影响身体的新陈代谢，使得指甲的营养供应不足，从而产生竖纹。可能还会有精神不振、免疫力下降等情况。要养成良好的睡眠习惯，每天保证 7-8 小时睡眠，睡前可通过泡脚、喝热牛奶来助眠。 4. 甲癣：甲癣是由皮肤癣菌、酵母菌等真菌感染指甲引起。真菌侵蚀指甲，破坏甲的正常结构，导致指甲表面不平整，出现竖纹。指甲还可能增厚、变色、易碎。治疗可口服伊曲康唑胶囊、外用阿莫罗芬搽剂，也可使用特比萘芬片，遵医嘱用药。 5. 扁平苔藓：扁平苔藓是一种病因不明的炎症性皮肤病，累及指甲时会引起竖纹。常伴指甲变薄、粗糙、凹陷。治疗可用糖皮质激素如醋酸泼尼松片，免疫抑制剂如环孢素软胶囊，还可外用他克莫司软膏，用药需遵医嘱，避免自行用药。 除上述原因外，还可能是过度劳累，斑秃，雷诺病等原因导致的女性指甲上有竖纹。建议保持规律作息，均衡饮食，多摄入富含维生素和矿物质的食物。注意避免指甲频繁接触化学物品。若竖纹加深、增多或伴有其他症状，应及时就医，进行微量元素等相关检查以明确病因。