月经褐色通常是由于着凉受寒、过度劳累、激素失调、盆腔炎、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 着凉受寒：女性经期若不注意保暖，寒气侵入身体，会影响血液循环，导致经血排出不畅。可能伴有小腹冷痛、手脚冰凉等症状。应多喝温热的红糖水，用热水袋热敷腹部，每晚热水泡脚，促进血液流通，改善经血颜色。 2. 过度劳累：经期身体本就虚弱，若此时过度劳累，会使身体机能下降，气血不足。可能出现头晕、乏力。要保证充足睡眠，每天午休半小时，避免剧烈运动，适当做些轻松的瑜伽或散步，让身体得到充分休息。 3. 激素失调：体内激素失衡，比如雌激素或孕激素分泌异常，会影响子宫内膜的正常脱落和修复。可能伴有月经周期不规律。需规律作息，早睡早起，保持心情舒畅，通过冥想、听音乐来缓解压力，调节内分泌。 4. 盆腔炎：盆腔炎是女性上生殖道感染引起的炎症。炎症刺激盆腔组织，影响子宫血液循环，导致月经血排出不畅，在宫腔内停留时间长，氧化后呈现褐色。症状常有下腹疼痛、坠胀等。治疗可使用抗生素如头孢曲松钠注射液，配合活血化瘀的中成药如妇炎康片，还可遵医嘱用止痛的布洛芬缓释胶囊。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症损伤内膜，使其脱落不规则，月经血混合着炎症渗出物，颜色变深呈褐色。常有下腹疼痛、白带增多等表现。治疗可用抗生素如阿莫西林胶囊，孕激素如地屈孕酮片，也可遵医嘱服用促进宫缩的益母草颗粒帮助经血排出。 除上述原因外，还可能是子宫内膜异常，子宫肌瘤，宫颈病变等原因导致的月经褐色。建议注意保暖，避免劳累和精神紧张。饮食规律，少吃生冷辛辣。若月经褐色持续或伴有疼痛、异味等异常，应及时就医，进行 B 超、性激素等检查，以明确病因。