几十根白头发通常是由于精神压力过大、营养缺乏、内分泌失调、白化病、白癜风等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 精神压力过大：长期精神压力过大会影响人体正常的新陈代谢和血液循环。当处于高压状态时，身体会产生应激反应，导致毛囊黑色素生成减少。可能伴有焦虑、失眠等症状。建议通过冥想、瑜伽来放松身心，缓解压力，保证充足睡眠。 2. 营养缺乏：头发的生长需要多种营养物质，如维生素 B12、铜、锌等。缺乏这些营养会影响黑色素的合成。常表现为头发干枯、易断。多吃富含蛋白质的食物，如鱼肉、豆类，以及新鲜蔬果，如菠菜、苹果等，有助于补充营养。 3. 内分泌失调：内分泌系统失衡，激素分泌异常，可能影响毛囊黑色素细胞的功能。比如甲状腺功能异常就可能有此表现。同时可能伴有疲劳、体重变化等。调节内分泌可通过规律作息，避免熬夜，适当运动，如慢跑、游泳等来改善。 4. 白化病：白化病是一种先天性遗传病，由于体内黑色素合成障碍导致。黑色素缺乏使得头发无法正常着色，从而出现白发。患者皮肤、毛发及眼睛色素缺失。目前无特效治愈方法，日常应注意防晒。可遵医嘱用药，如维生素 B12 片、甲钴胺片、叶酸片等，以改善代谢。 5. 白癜风：白癜风是一种后天色素脱失性皮肤病，病因复杂，可能与自身免疫、遗传等有关。当病变累及毛囊时，黑色素生成减少，导致头发变白。其症状为皮肤出现白斑。治疗可遵医嘱使用他克莫司软膏、卤米松乳膏、复方卡力孜然酊等药物，同时注意心理调节。 除上述原因外，还可能是遗传因素，恶性贫血，脑垂体疾病等原因导致一夜之间增加了几十根白头发。建议保持良好作息，避免精神压力过大，饮食均衡。若白发增多情况持续或伴有其他不适，如头晕、乏力等，应及时就医，进行全面检查，如血常规、激素水平测定等，以明确病因。