女人最近总掉头发通常是由于激素水平变化、营养缺乏、过度劳累、脂溢性皮炎、甲状腺疾病等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平变化：女性体内激素失衡，如在产后、更年期或生理期，雌激素减少，会影响毛囊生长周期，导致头发脱落增多。可能伴有月经不调、情绪波动。平时要规律作息，保持心情舒畅，多做瑜伽、慢跑等运动，促进激素平衡。 2. 营养缺乏：头发的生长需要多种营养，如蛋白质、维生素和矿物质等。若摄入不足，头发会变得脆弱易断、脱落。常有面色苍白、乏力等表现。要多吃富含营养的食物，如瘦肉、鱼类、新鲜蔬果，还可适当补充坚果。 3. 过度劳累：长期压力大、劳累会使身体机能下降，影响头皮血液循环，毛囊得不到充足养分，从而掉发。可能伴有精神疲惫、睡眠不佳。需合理安排工作和休息，保证充足睡眠，睡前泡热水澡或听舒缓音乐放松身心。 4. 脂溢性皮炎：脂溢性皮炎是一种常见的慢性炎症性皮肤病，多发于头皮等皮脂腺丰富部位。女性体内激素变化或不良生活习惯可能引发。头皮油脂分泌过多，阻塞毛囊，影响头发营养供应，导致头发易脱落。改善方法包括保持头皮清洁，规律作息。药物可遵医嘱使用酮康唑洗剂、二硫化硒洗剂、维生素 B6 片。 5. 甲状腺疾病：甲状腺疾病如甲亢或甲减，会影响身体代谢。女性甲状腺功能异常，激素失衡，影响毛囊生长周期，造成头发脱落增多。症状还可能有乏力、体重变化等。治疗需调节甲状腺功能，注意休息。药物方面可遵医嘱服用左甲状腺素钠片、甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片。 除上述原因外，还可能是遗传因素，贫血，红斑狼疮等原因导致的女人最近总掉头发。建议保持良好作息，避免频繁烫染，均衡饮食，多吃富含蛋白质和维生素的食物。若掉发严重，应及时就医，检查激素水平、微量元素等，以明确病因，对症治疗。