月经前恶心通常是由于激素水平波动、饮食不规律、缺乏运动、经前综合征、胃炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：月经前体内雌激素和孕激素水平变化较大，可能影响胃肠道功能，导致胃肠蠕动减慢，消化能力减弱，从而引起恶心。建议通过规律作息，保证充足睡眠来调节，比如每天定时上床休息，睡足 7-8 小时。 2. 饮食不规律：若在月经前饮食不均衡，过多食用油腻、辛辣或生冷食物，会加重胃肠负担，引发恶心。要改善这种情况，应保持饮食清淡，多吃蔬菜，如青菜、白菜等，适量摄入水果，像苹果、香蕉等。 3. 缺乏运动：平时运动少，身体代谢慢，血液循环不畅，在月经前身体的应激反应可能会更明显，表现为恶心。可以每天进行适量的有氧运动，比如慢跑 30 分钟，或者做瑜伽 20 分钟，促进新陈代谢。 4. 经前综合征：经前综合征是指在月经前周期性发生的一系列身体和情绪症状。由于月经前激素水平变化，影响神经系统和肠胃功能，可能导致恶心。症状还包括头痛、乳房胀痛等。改善方法包括调整饮食，减少咖啡因摄入，保持良好作息。药物治疗可遵医嘱使用维生素 B6 片、螺内酯片、氟西汀胶囊。 5. 胃炎：胃炎是胃黏膜的炎症，可能由饮食不当、幽门螺杆菌感染等引起。炎症刺激胃黏膜，影响消化功能，导致月经前恶心，还常有胃痛、胃胀等表现。治疗需注意饮食清淡规律。药物方面，可遵医嘱使用奥美拉唑肠溶胶囊、铝碳酸镁咀嚼片、阿莫西林胶囊。 除上述原因外，还可能是过度疲劳，胆囊炎，盆腔炎等原因导致的月经前恶心。建议调整作息，保证充足睡眠，避免劳累。饮食清淡，少吃油腻辛辣食物。若恶心症状严重或持续不缓解，应及时就医，进行妇科检查、腹部超声等，以明确病因，对症治疗。