月经推迟且下面总是湿的通常是由于生活压力大、过度劳累、饮食不规律、阴道炎、宫颈炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活压力大：生活中的各种压力会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。比如长期焦虑、紧张，使得大脑对卵巢的调控失常，影响月经周期。同时可能伴有失眠、烦躁等症状。建议通过冥想、瑜伽来放松身心，每天抽出时间去公园散步，呼吸新鲜空气，缓解压力。 2. 过度劳累：身体过度疲劳会削弱自身的抵抗力和调节能力。比如长时间工作或运动过度，身体无法得到充分休息，从而影响生理机能。可能表现为精神疲惫、身体乏力。应保证每天充足睡眠，晚上 11 点前入睡，中午适当午休，避免连续高强度工作，定期进行轻松的活动，如散步。 3. 饮食不规律：不规律的饮食会打乱身体的营养平衡和代谢节奏。比如经常不吃早餐或暴饮暴食，会影响卵巢功能，导致月经紊乱。可能伴有肠胃不适等症状。建议每日定时定量进餐，多吃新鲜蔬果，少吃油腻辛辣食物，早上喝一杯温水，促进新陈代谢。 4. 阴道炎：阴道炎是阴道黏膜及黏膜下结缔组织的炎症。炎症刺激导致阴道分泌物增多，所以会感觉下面总是湿的。同时，炎症可能影响内分泌，造成月经推迟。治疗可用甲硝唑片口服，克霉唑栓剂阴道给药，硝呋太尔制霉素阴道软胶囊外用。注意个人卫生，遵医嘱用药。 5. 宫颈炎：宫颈炎是宫颈部位的炎症。炎症会使宫颈腺体分泌亢进，出现分泌物增多、下身潮湿。炎症若波及子宫内膜，影响内膜正常脱落，就会导致月经推迟。治疗可选择阿奇霉素分散片口服，保妇康栓阴道给药，抗宫炎片口服。治疗期间避免性生活，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是激素水平波动，子宫内膜炎，卵巢囊肿等原因导致的月经推迟且下面总是湿的。建议保持个人卫生，勤换内裤，避免劳累和精神紧张。若症状持续不缓解或伴有腹痛等不适，应及时就医，进行 B 超、性激素六项等检查，以明确病因，对症治疗。