乳房胀痛月经没来通常是由于内分泌失调、过度劳累、情绪波动大、乳腺增生、乳腺炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 内分泌失调：内分泌系统失衡，激素分泌紊乱，如雌激素、孕激素比例失调，可能导致乳房胀痛和月经推迟。常伴有皮肤变差、脾气急躁等。应规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠。饮食上多吃新鲜蔬果，少吃油腻辛辣食物，适当进行瑜伽等运动来调节。 2. 过度劳累：身体长期处于疲惫状态，影响了正常的生理机能。可能出现身体乏力、精神不振。此时要合理安排工作和休息时间，给自己留出放松的机会，比如每晚用热水泡脚，定期进行按摩，促进血液循环，缓解疲劳。 3. 情绪波动大：情绪不稳定会影响神经内分泌系统，导致激素分泌异常。表现为烦躁易怒、焦虑。要学会自我调节，通过深呼吸、冥想放松身心，也可多参加户外活动，如爬山、骑行，转移注意力，保持心情舒畅。 4. 乳腺增生：乳腺增生是乳腺组织的良性增生性疾病。由于内分泌失调，雌激素水平相对或绝对升高，引起乳腺组织增生过度和复旧不全。表现为乳房胀痛、肿块，这种胀痛在月经前往往加重。治疗可通过调节情绪、规律作息。药物方面，遵医嘱用药，如乳癖消片、逍遥丸、小金丸等。 5. 乳腺炎：乳腺炎多由细菌感染引起，常见于哺乳期妇女。乳汁淤积、乳头破损等为诱因。会出现乳房红肿、疼痛、发热等症状。治疗需排空乳汁，局部热敷。药物治疗可遵医嘱选择阿莫西林胶囊、头孢呋辛酯片、甲硝唑片等抗生素，控制炎症。 除上述原因外，还可能是饮食不规律，卵巢囊肿，垂体瘤等原因导致的乳房胀痛月经没来。建议先调整生活习惯，保持心情舒畅，避免过度劳累和紧张。若症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行妇科超声、性激素六项等检查，以明确病因，对症治疗。