月经推迟 11 天且未怀孕通常是由于精神压力过大、过度节食减肥、激素水平波动、子宫内膜炎、甲状腺功能异常等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 精神压力过大：长期精神压力过大会影响大脑皮层对内分泌的调节，导致下丘脑-垂体-卵巢轴功能紊乱，从而使月经周期受到影响。可能伴有失眠、焦虑等症状。建议通过冥想、瑜伽、听舒缓音乐等方式放松身心，缓解压力。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体缺乏必要的营养和能量，影响激素合成，导致月经推迟。常有乏力、头晕等表现。应调整饮食，保证每日摄入足够的蛋白质、碳水化合物等，如瘦肉、谷物，还可适当增加坚果、水果的摄入。 3. 激素水平波动：体内激素水平容易受多种因素影响而波动，如环境变化、作息不规律等。这会打乱正常的月经周期。可能出现情绪不稳定等状况。建议规律作息，早睡早起，避免熬夜，同时适当进行慢跑、游泳等有氧运动，促进激素平衡。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激可影响子宫内膜的正常脱落和修复，导致月经推迟。常伴有下腹疼痛、白带增多等症状。治疗可口服左氧氟沙星片、甲硝唑片、头孢呋辛酯片等抗生素，同时注意休息，避免劳累，遵医嘱用药。 5. 甲状腺功能异常：甲状腺功能异常会影响体内激素平衡。甲状腺激素分泌过多或过少，都可能影响卵巢功能，导致月经周期紊乱。患者可能出现乏力、畏寒等症状。可服用左甲状腺素钠片、甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片等，还需定期复查甲状腺功能，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是卵巢功能衰退，垂体瘤，卵巢囊肿等原因导致的月经推迟 11 天。建议保持规律作息，避免过度劳累和精神紧张。注意饮食均衡，少吃生冷食物。若月经持续不来，应及时就医，做 B 超、性激素六项等检查，以明确病因，对症治疗。