月经推迟两天通常是由于作息不规律、情绪波动大、过度节食、内分泌失调、卵巢囊肿等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：长期作息紊乱会打乱人体生物钟，影响内分泌系统的正常运作。比如经常熬夜，可能导致激素分泌失衡，从而影响月经周期。建议保持每天至少 7 小时的规律睡眠，晚上 11 点前入睡，中午适当午休，让身体得到充分休息。 2. 情绪波动大：情绪大幅变化会刺激神经中枢，使内分泌失调。像焦虑、抑郁、愤怒等强烈情绪，易导致激素分泌紊乱，影响月经。建议通过冥想、瑜伽来放松身心，或者找朋友倾诉，及时释放压力，稳定情绪。 3. 过度节食：过度节食会使身体缺乏必要的营养和能量，影响卵巢功能，导致雌激素合成障碍。比如只吃少量蔬菜水果，不吃主食和肉类。建议恢复均衡饮食，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬果等。 4. 内分泌失调：内分泌失调是指体内激素分泌失衡。比如长期压力大、作息不规律等，会影响雌孕激素的分泌，从而导致月经周期紊乱，出现月经推迟。建议保持良好作息，适当运动，放松心情。药物治疗可选择屈螺酮炔雌醇片、去氧孕烯炔雌醇片、醋酸甲羟孕酮片，遵医嘱用药。 5. 卵巢囊肿：卵巢囊肿是卵巢内形成的囊性肿物。当囊肿影响卵巢正常功能时，会使激素分泌异常，导致月经推迟。可能伴有下腹疼痛等症状。较小囊肿可先观察，较大囊肿可能需手术治疗。药物方面可用红金消结胶囊、桂枝茯苓胶囊、金刚藤胶囊，用药需遵医嘱。 除上述原因外，还可能是环境改变，甲状腺疾病，子宫内膜炎等原因导致的月经推迟。建议先观察，保持心情舒畅，规律作息，避免过度劳累和压力。若推迟一周以上仍未来，或伴有腹痛等不适，应及时就医，检查性激素六项、B 超等，以明确原因。