保护口腔健康的 5 个方法，你知道吗？
🎈患者朋友，口腔健康可是关乎我们生活质量的重要一环哦😜！今天就来和大家聊聊如何保护口腔的健康💪。
👄1. 正确刷牙🪥
每天早晚刷牙，每次至少 2 分钟。刷牙时，牙刷与牙齿呈 45 度角，小幅度水平颤动，不要横着“拉大锯”❌。而且呀，里里外外、上上下下都要刷到，这样才能把牙缝里的脏东西清理干净😃。
😜2. 选对牙膏和牙刷
牙膏要根据自己的口腔情况选择，比如防蛀、抗敏感等。牙刷呢，最好选择软毛的，这样对牙龈的刺激小🧼。
🤗3. 巧用牙线
牙缝里的食物残渣，光靠刷牙可不行，牙线能帮上大忙。把牙线轻轻塞进牙缝，上下移动，就能把脏东西带出来啦😁。
😃4. 定期看牙医
建议每半年或一年去看一次牙医，做个口腔检查，早发现早治疗，省得小问题变成大麻烦😱。
👅5. 注意饮食
少吃甜食和酸性食物，它们可是牙齿的“敌人”。多吃富含维生素和矿物质的蔬菜水果，对口腔健康有好处哟😜。
总之，保护口腔健康要从日常生活中的点滴做起💖。患者朋友，为了咱们能拥有一口好牙，吃嘛嘛香，一定要行动起来呀👏！
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