月经推迟经量少通常是由于作息不规律、过度节食减肥、情绪波动大、内分泌失调、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：长期作息紊乱会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。比如经常熬夜，使得身体生物钟失调，影响卵巢功能，进而出现月经推迟、经量少的情况。建议调整作息，每天保证 7 - 8 小时充足睡眠，晚上 11 点前入睡，养成规律的作息习惯。 2. 过度节食减肥：身体得不到足够营养，会影响雌激素合成，导致子宫内膜增生不足，变薄。月经会因此推迟且经量减少。应恢复正常饮食，保证营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素的食物，如瘦肉、蔬菜、水果等，一日三餐规律进食。 3. 情绪波动大：精神压力大、焦虑或抑郁等不良情绪，会影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，引起内分泌失调。表现为月经异常。要学会放松，可通过冥想、瑜伽或散步等方式缓解压力，保持心情舒畅，避免情绪大幅波动。 4. 内分泌失调：内分泌失调是体内激素分泌失衡的一种状态。比如甲状腺功能减退、多囊卵巢综合征等会影响激素分泌，导致月经周期紊乱、经量减少。常伴有情绪波动、体重变化等。治疗上，可调整作息规律，适当运动，还可遵医嘱用药，如屈螺酮炔雌醇片、醋酸环丙孕酮片、戊酸雌二醇片。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。多因细菌感染引起，炎症会损伤子宫内膜，影响其正常增生与脱落，导致月经推迟、经量少。常有下腹疼痛、白带异常等表现。治疗需注意个人卫生，增强免疫力，可遵医嘱用甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星胶囊、头孢呋辛酯片等药物。 除上述原因外，还可能是环境改变，卵巢功能衰退，高泌乳素血症等原因导致的月经推迟经量少。建议规律作息，避免过度劳累和精神紧张，饮食均衡。若症状持续或加重，应及时就医，检查性激素六项、B 超等，以明确病因，对症治疗。