月经迟迟不来通常是由于生活压力过大、过度节食减肥、长期熬夜作息乱、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活压力过大：长期处于高压状态会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。比如压力大会使大脑皮质功能紊乱，抑制下丘脑和垂体的功能，从而影响卵巢的正常排卵，致使月经推迟。应通过冥想、瑜伽、散步等方式放松身心，缓解压力。 2. 过度节食减肥：身体得不到足够的营养，会影响激素合成。过度节食会使体内脂肪急剧减少，雌激素合成障碍，进而影响月经。建议恢复正常饮食，保证蛋白质、碳水化合物、脂肪等均衡摄入，适量增加红枣、桂圆等补气血的食物。 3. 长期熬夜作息乱：打乱了生物钟，影响身体的正常代谢和激素分泌规律。熬夜会使身体机能无法在夜间得到充分休整，干扰了内分泌平衡，导致月经失调。要调整作息，每晚按时在 11 点前入睡，睡前可泡个热水澡、喝杯热牛奶助眠。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，因雄激素过高、排卵障碍等，导致卵巢多囊样改变。常表现为月经失调、多毛、痤疮等。治疗可调整生活方式，如控制体重、增加运动。药物治疗可用醋酸环丙孕酮片、屈螺酮炔雌醇片、二甲双胍片等，需遵医嘱用药。 5. 甲状腺功能异常：甲状腺激素分泌失衡引起。甲状腺功能减退时，代谢减慢，影响月经周期。患者常感乏力、畏寒。治疗需补充甲状腺激素，如左甲状腺素钠片。还可进行饮食调理，多吃含碘食物。用药需遵医嘱，定期复查，调整药量。 除上述原因外，还可能是激素水平波动，垂体瘤，卵巢早衰等原因导致的月经迟迟不来。建议规律作息，避免过度劳累和精神紧张，注意保暖。若月经推迟超过 7 天，应及时就医，进行性激素六项、B 超等检查，以明确病因，对症治疗。