摘要：随着年龄的增长，人体面部皮肤会变得越来越松弛，从而整体气质也会有所下降。胶原蛋白一直被女性奉为美容圣品，认为胶原蛋白可使皮肤更加紧致且有弹性。因此，掌握胶原蛋白的日常食补方法能让皮肤状态变得越来越好，从而更显年轻态。
花胶一直是许多人进补胶原蛋白的首选，它富含胶原蛋白，且同时多种对身体有益的维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素。且具有高蛋白、低脂肪的特性，可以让女性免去担心发胖的烦恼，同时还具有滋阴补肾的功效。日常中，花胶都是以炖品为主，一次也不宜食用过多，建议配合瘦肉或者老鸭煲汤。
其次，猪蹄也是一个很好的选择。中医认为猪蹄味道有点甜咸，其营养程度甚至可以跟熊掌想比。除此之外，猪蹄内的胶原蛋白在保持皮肤柔软的同时，还可以促进毛发、指甲生长。此外，与肥肉想比，猪蹄不仅具有丰富的胶原蛋白质，同时脂肪含量也相对较低。
此外，动物的真皮富含胶原蛋白，且来源广泛，补充成本低廉。像猪皮、鸡皮等可以在日常生活中将其制作成普通菜肴来进补。
年龄增长会让皮肤变得松弛且没弹性，而胶原蛋白可以起到延缓衰老且美容养颜的作用。日常生活中，建议多食用富含胶原蛋白的食物来让自己越来越健康美丽。
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头发稀少吃什么来食补
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