根据你描述的问题来说，胯上赘肉多的原因，一般是肥胖导致胯部脂肪过多堆积。特别是肥胖，还缺少运动、长时间站立、长时间久坐的人，更容易造成胯部赘肉增多。减胯上赘肉要采取控制饮食和运动锻炼结合的方式。控制饮食，减少热量摄入，多食用低脂、低糖、热量小的食物，如多吃蔬菜，多吃糖分少的水果；少吃动物肥肉、油炸食品、蛋糕、甜点等高脂、高糖、热量大的食物。每天摄入的热量都少于消耗的热量，使体内的脂肪转化成能量消耗掉，胯上的脂肪也逐渐的减少了。多做臀部的运动锻炼，扭胯左右转动、晃呼啦圈运动、蹲起运动、平板支撑、迈大步、快走、爬楼梯、爬山、游泳等有氧运动，既可以消耗热量，减少胯部脂肪，又能使胯部的肌肉锻炼得更紧致，达到减胯上赘肉的目的。希望能帮助到您，祝您早日康复！
胯上的赘肉怎么减
医生你好，我想了解一下，请问胯上的赘肉怎么减
鹤岗市人民医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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