根据你的问题，硒是人体不可缺少的矿物质微量元素，人体的含量虽然很少，但其具有重要的生理功能。硒能够调节机体的代谢、促进生长发育、维持正常食欲和味觉、保护肝脏、预防多种疾病，在血糖控制、抗癌等方面以及抗氧化、抗衰老等方面有重要的作用。含硒丰富的食物有：一、蛋类食物，如鸡蛋、鸭蛋。蛋类中不仅富含优质蛋白，还含有丰富的硒元素。二、动物内脏，如心、肝、肾，尤其肝脏含硒丰富。三、水产品，鱼、虾、蟹、鲍鱼、龙虾等甲壳类富含硒比较多。四、蔬菜中豌豆、芦笋、荠菜、大白菜、南瓜、大蒜、洋葱等富含硒。五、水果中桑葚、猕猴桃、软梨等也含有一定量的矿物质元素硒。希望我的建议能帮助到您。
吃什么补硒最快最好
医生你好，我想了解一些情况，请问吃什么补硒最快最好
鹤岗市人民医院
三甲
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