你好，根据你的这种问题的情况，钙是组成人体的重要成分，对骨骼的生长，骨骼的重构有重要作用。能够维持神经、肌肉细胞的兴奋性，对骨骼肌、心肌的收缩和凝血功能等方面都有重要作用。缺钙时可食用含钙量高的食物来进行补充，如芝麻酱、虾皮、牛奶和奶酪，各种鱼类、河虾、海蟹、扇贝、海虹等甲壳贝类，海带、紫菜等海产品，大豆、豆腐等豆制品、鸡蛋、海鸭蛋、坚果、油菜心、西兰花、小白菜、油麦菜、韭菜等绿色蔬菜也含有较多的钙。食用食物补钙，也要多补充维生素d，维生素d能促进钙在肠道的吸收，多晒太阳，帮助维生素d在体内的转化，少饮酒，多运动，少喝碳酸饮料，能够更好的补充钙。希望我的建议能帮助到您，祝您早日康复！
缺钙吃什么
我想了解一下这个问题，请问缺钙吃什么
鹤岗市人民医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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