你好，很高兴为你解答，根据你描述的情况，身体消瘦的人，在排除遗传因素和疾病因素外，要想增肥，可通过增加每餐进食量或加餐，增加热量输入的方式。多食用营养丰富、热量大、且易被人体消化吸收的食物，如鸡蛋、五花瘦肉、鱼肉、牛肉、羊肉等动物类食物。多喝奶，特别是全脂奶，多吃豆制品，这些食物优质蛋白丰富，人体吸收率好。适量吃一些新鲜蔬菜和水果，平衡膳食，保证足量的维生素和矿物质元素的摄入。每天摄入的营养素和热量都超过生理活动的需要量，使机体的能量和蛋白质代谢都处于正平衡，使多摄入的营养素和热量转化为体内的脂肪组织，达到增加体重的目的。减少运动量，减少热量消耗，多休息，保证良好的睡眠，同时要保持心情舒畅，愉悦的心情可使消化系统的消化腺、消化道都处于兴奋状态，消化腺分泌旺盛，消化道蠕动增强，有利于营养素的消化、吸收和利用，有助于体重的增加。希望能帮助到您，祝您早日康复！
增肥的最好方法
医生你好，我想问一些情况，请问增肥的最好方法
鹤岗市人民医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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