你好，根据你的这种问题的情况，肚子脂肪多，是由肥胖导致的脂肪在腹部堆积，要想减掉肚子脂肪，就要减少热量摄入。吃的食物含热量越低，减掉肚子脂肪的速度就会快一些。每天摄入的热量少于消耗的热量时，身体为了维持人体生命活动，就要通过消耗掉体内脂肪，产生能量来保障生命活动的正常运行。含热量低的食物有：各种蔬菜，如黄瓜、冬瓜、萝卜、菜花、莴苣、生菜、白菜等。糖分少的水果，如木瓜、西红柿、火龙果、青苹果、杨桃、猕猴桃、番石榴等，各类粗杂粮，薯类。这些食物低脂低糖，热量小、水分多、体积大，富含较多的膳食纤维，易产生饱腹感。尽量少食用脂肪高、糖分大、热量多的食物，如动物，肥肉、油炸食品、蛋糕、甜点、巧克力，少喝麦芽糖浓度大的啤酒等。控制饮食，减少热量摄入的同时，也要多做一些运动锻炼，增加热量消耗，特别是可增强腹部肌肉的有氧运动，使腹部肌肉锻炼得更紧致。希望能帮助到您，祝您早日康复！
吃什么减肚子脂肪最快
你好医生，我想咨询一些情况，请问吃什么减肚子脂肪最快
鹤岗市人民医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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