平时避免长时间保持一个姿势。避免长时间的站立或者是坐立。适当的去参加锻炼,可以提高免疫力的。颈椎曲度变直,可以枕颈枕纠正,孩子这个年龄可以矫正的,考虑问题在肩关节,不是颈椎引起的,可以到医院查胸部CT,肩关节核磁共振。