避免久坐或者久立。每天可以多活动锻炼。疼痛可以同时口服止疼的药物,理疗按摩都会有效果的,不要着凉了。做组织病理活检、核磁共振检查以及血常规检查。大多是因为背部肌肉劳损引起,不一定是筋膜炎,可以睡硬板床。