建议休息,尽量不要让损伤部位再次受损,不做剧烈活动,尽量平静呼吸,少做深呼吸,严重的可口服止痛类的药物。是软组织拉伤,和拉伤有关,会逐渐减轻症状,可口服跌打类的药物,组织受创后出现微循环障碍、无菌性炎症,致使局部肿胀疼痛。