要纠正不良姿势和习惯,避免高枕睡眠,不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。还要保持脊柱的正直。可以手术,需要查一下颈椎磁共振,颈椎ct,然后依据检查结果进行治疗,可以做微创手术,微创是椎间孔镜手术,可以解决单纯突出。