小腿肌肉萎缩是指小腿肌肉体积缩小、力量减弱的现象,主要由神经损伤、长期制动或营养不良导致。常见症状包括肌肉无力、行走困难,严重时可能影响正常生活。及时进行康复训练和营养补充可有效改善症状。
主要成因
- 神经损伤:腰椎间盘突出、坐骨神经痛等疾病可能压迫神经,导致肌肉失去神经支配而萎缩。
- 长期制动:骨折后长期固定或卧床,肌肉因缺乏活动而逐渐退化。
- 营养不良:蛋白质摄入不足或慢性消耗性疾病(如糖尿病)会阻碍肌肉合成。
- 遗传因素:少数情况与肌营养不良症等遗传病相关,需专业诊断。
典型表现
- 小腿围度明显减小,左右腿不对称
- 站立或行走时易疲劳,甚至出现跛行
- 肌肉松弛,按压时缺乏弹性
改善方法
- 针对性锻炼:从被动关节活动逐步过渡到抗阻训练(如弹力带练习)。
- 物理治疗:电刺激、热敷可促进局部血液循环。
- 营养支持:增加优质蛋白(如鸡蛋、鱼肉)和维生素D摄入。
- 病因治疗:若由腰椎问题引起,需优先解决神经压迫。
早期干预对恢复至关重要。若发现小腿持续变细或无力,建议尽早就医评估,避免延误最佳康复时机。日常注意适度活动下肢,久坐人群可每小时起身拉伸。