是的，运动前做高抬腿有助于提升燃脂效果。

高抬腿是一种简单而有效的有氧运动，可以帮助你在运动前提高心率和体温，从而加速身体的新陈代谢，提高燃脂效果。此外，高抬腿还可以锻炼腿部肌肉，增强腿部力量和耐力。

相关 QA： - 问题：高抬腿的正确姿势是什么？ - 回答：站立，双脚与肩同宽，双手放在身体两侧。然后，将膝盖向上抬起，尽量使大腿与地面平行，同时将小腿向后伸直。保持这个姿势 1-2 秒钟，然后慢慢放下膝盖，回到起始位置。重复这个动作 10-15 次，为一组，每天可以进行 2-3 组。 - 问题：高抬腿可以在哪些地方进行？ - 回答：高抬腿可以在室内或室外进行，只要有足够的空间即可。你可以在客厅、卧室、阳台、花园等地方进行高抬腿运动。 - 问题：高抬腿需要注意哪些事项？ - 回答：高抬腿需要注意以下事项： - 穿着舒适的运动服装和鞋子，避免穿着过于紧身或过于宽松的衣服和鞋子。 - 在进行高抬腿运动前，需要进行适当的热身运动，如慢跑、跳绳等，避免受伤。 - 在进行高抬腿运动时，需要保持正确的姿势，避免弯腰、驼背等不良姿势。 - 在进行高抬腿运动时，需要控制运动强度和时间，避免过度运动导致受伤。 - 在进行高抬腿运动后，需要进行适当的放松运动，如拉伸、按摩等，避免肌肉酸痛。