春季养肝的养生汤配方大全：中医推荐7款疏肝健脾、补血明目的食疗汤品，适合不同体质人群，助你顺应节气调养肝脏。
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冬瓜鲤鱼汤：取冬瓜200克、鲤鱼1条，加生姜、葱段同煮30分钟。此汤清热解毒祛湿，适合口干口苦、情绪易波动者。鲤鱼富含优质蛋白，冬瓜利水消肿，搭配可缓解春季肝胆湿热。
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灵归鸡汤：灵芝15克、当归15克、北沙参15克与整鸡慢炖，文火煨至肉质烂熟。气血双补，改善乏力、失眠，尤其适合久病体虚或术后调养人群。
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丹参黄豆汤：丹参10克与浸泡后的黄豆50克煲汤，加蜂蜜调味。活血化瘀、补虚养肝，对慢性肝病患者尤为有益，丹参能改善微循环，黄豆提供植物蛋白。
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红枣花生汤：红枣50克、花生80克与冰糖炖煮至软烂。健脾和胃、养血止血，适合面色萎黄、脾胃虚弱者。红枣补中益气，花生润肺护肝。
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杞枣鸡蛋汤：枸杞30克、红枣10枚与鸡蛋同煮。滋补肝肾、滋阴润燥，缓解眼干目涩。枸杞明目，红枣安神，鸡蛋提供卵磷脂助力肝细胞修复。
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荠菜猪肝汤：猪肝100克、荠菜150克与枸杞、生姜同煮。养肝明目，改善视物模糊。猪肝补血，荠菜清热，适合肝血不足或长期用眼人群。
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四蔬一香汤：芥菜、芹菜、菠菜、白菜各50克与香菜快煮3分钟。清肝理气、辅助降压，适合肝火旺盛或高血压人群，富含膳食纤维促进排毒。
春季养肝需结合体质选择汤品，湿热重者侧重利湿（如冬瓜汤），气血虚者宜温补（如灵归鸡汤），同时注意饮食清淡、情绪平和。坚持食疗搭配规律作息，让肝脏在升发季节得到充分滋养。
