辽宁省公务员考试行测部分共120题，总分为100分，分值分布如下：
辽宁省行测考试注重多方面能力的综合考查，言语理解和判断推理部分分值较高，是备考的重点。建议考生根据各部分分值分布合理分配复习时间，重点突破高分模块，同时兼顾其他部分，全面提升应试能力。
春季老年人养生食材清单 春季是万物复苏的季节，也是老年人调养身体的好时机。以下是春季老年人养生的食材清单，帮助他们保持健康和活力。 1. 新鲜水果和蔬菜 草莓 ：富含维生素C和抗氧化剂，有助于增强免疫力。 菠菜 ：含有丰富的铁和维生素K，有助于预防贫血和维持骨骼健康。 胡萝卜 ：富含β-胡萝卜素，有助于保护眼睛健康。 2. 全谷物食品 燕麦 ：富含膳食纤维和蛋白质，有助于降低胆固醇和维持血糖稳定
益气补血汤是一种传统的中医食疗方法，通过搭配不同的食材来达到补气养血的效果。益气补血汤并没有固定的100种做法，因为中医讲究的是食材的搭配与个人的体质、口味相结合。不过，我可以为您提供一些常见的益气补血汤的做法，供您参考： 桂圆红枣鸡蛋汤 材料 ：桂圆、红枣、鸡蛋、枸杞、红糖。 做法 ：将干桂圆清洗，红枣洗净去核，鸡蛋煮熟去壳，加入适量清水煮15分钟，再加入红糖和枸杞。 五红汤 材料 ：红豆
补血必吃的10种食物包括葡萄、红枣、黑木耳、苋菜、樱桃、菠菜、龙眼、金针菜、莲藕和甜菜根，它们富含铁、维生素C等关键营养素，能有效改善贫血、促进血液循环。 葡萄与红枣 ：葡萄含丰富铁和葡萄糖，促进造血；红枣是传统补血佳品，含铁、维生素C，兼具美容功效。 黑木耳与苋菜 ：黑木耳铁含量居蔬菜之首（5.5mg/100g），被誉为“含铁冠军”；苋菜钙含量高且无草酸，利于铁吸收。 樱桃与菠菜
体内“湿气”重常表现为乏力、水肿、食欲不振，薏米、红豆、玉米、燕麦、荞麦 这5种粗粮可通过健脾利湿、调节代谢帮助改善问题。 1. 薏米 薏米富含薏苡仁油和薏苡素，能促进水分代谢，加速体内湿气排出。煮粥或搭配山药炖汤，可增强脾胃功能，缓解肢体沉重感。 2. 红豆 红豆含钾元素和膳食纤维，既能利尿消肿，又能调节肠道环境。建议与茯苓、莲子搭配煮水，适合湿气重伴便秘者。 3. 玉米
湿气重时，排湿最快的食物包括薏苡仁、红豆、冬瓜、山药和生姜 ，它们通过健脾利湿、促进水分代谢帮助缓解疲劳、浮肿等湿。以下分点解析其作用与食用方式： 薏苡仁 ：利水渗湿效果显著，可煮粥或煲汤。炒制后性质转温，更适合长期食用。 红豆 ：搭配薏米煮水或熬粥，能利尿消肿，尤其适合夏季湿热体质。 冬瓜 ：清热利水，推荐与排骨炖汤，兼顾祛湿与滋补。 山药 ：间接排湿
