台州菜羹是台州地区元宵节的传统美食，以米粉、薯粉或藕粉为主料，搭配丰富食材制成，分为咸、甜两种类型。以下是综合多个权威来源的详细做法：

一、食材准备

（一）主料

1. 粉类 ：米粉/薯粉/藕粉（根据喜好选择）

2. 蔬菜类 ：冬笋、芋头、胡萝卜、香菇、豆腐干、毛芋、白萝卜等

3. 肉类 ：猪肉末、鸭胗、鸡肫、虾仁等

（二）辅料（根据口味搭配）

• 咸味 ：芥菜、香干、墨鱼干、虾皮、川豆瓣、蚝蛎、花生米等

• 甜味 ：红枣、荸荠、金橘饼、桂圆肉、红糖等

二、烹饪步骤

（一）咸味菜羹

1. 食材预处理

   • 蔬菜类切丁（如冬笋、芋头、胡萝卜）焯水备用；

   • 肉类切丁炒至变色（如猪肉末、鸭胗）。

2. 调制米浆

   • 粉类与水按1:1比例混合调成米浆芡汁。

3. 炒制过程

   • 热锅加油，先炒肉类至变色，加入蔬菜翻炒；

   • 倒入高汤或清水烧开，加入米浆芡汁搅拌至浓稠；

   • 最后加入芥菜叶拌匀即可。

（二）甜味菜羹

1. 食材预处理

   • 红枣、马蹄、桂圆肉切碎；

   • 甜点类食材（如金橘饼、年糕）切丁备用。

2. 调制米浆

   • 薯粉加水调成稀芡汁。

3. 煮制过程

   • 水开后加入红枣、桂圆肉煮沸，下红糖、小汤圆、金橘碎；

   • 最后勾芡，撒上马蹄丁即可。

三、关键技巧

1. 米浆调制 ：需控制水量，避免过稠或过稀，影响口感。

2. 火候控制 ：煮制过程中需不断搅拌，防止结块，保持羹状。

3. 风味提升 ：可加入香菇、虾仁等提鲜，或搭配不同酱料（如豆瓣酱、甜辣酱）。

四、小贴士

• 选材要新鲜，尤其肉类需彻底煮熟；

• 若无粉类，可用面粉加水调成类似芡汁的浓稠度；

• 甜味羹可搭配蒸制后淋糖汁的芋头或年糕。

通过灵活搭配食材与调味，台州菜羹既能保留传统风味，又能满足现代口味需求。